I disturbi del sonno possono influire negativamente sulla qualità della vita, causando stanchezza, mancanza di concentrazione e apnee notturne. Secondo il dottor Alberto Braghiroli, pneumologo del centro Humanitas Medical Care a Monza, almeno il 10% della popolazione soffre di insonnia e altrettanti hanno apnee del sonno che meritano trattamento. Il dottore sottolinea l’importanza di dormire bene per riparare i tessuti danneggiati, consolidare le memorie e mantenere una buona salute. Tuttavia, la maggior parte delle persone non attribuisce abbastanza importanza ai disturbi del sonno e questo può portare a conseguenze negative per la salute come malattie cardiovascolari, metaboliche, neurodegenerative e invecchiamento precoce.
Il dottor Braghiroli consiglia di rivolgersi al medico pneumologo specialista in disturbi del sonno se si soffre di insonnia o apnee notturne. Inoltre, per curare l’insonnia, è fondamentale seguire l’igiene del sonno, evitando bevande caffeinate, fumo di sigaretta, esposizione a schermi luminosi prima di coricarsi, ambienti rumorosi e TV accesa in camera da letto. Bisogna anche imporsi di andare a letto e di alzarsi sempre alla stessa ora dopo aver dormito un numero congruo di ore. In caso di apnee notturne, la scelta del trattamento dipende dalla diagnosi e dalla gravità del disturbo respiratorio, che può essere stabilita mediante una polisonnografia. Tra i trattamenti non farmacologici, ci sono diversi dispositivi che possono aiutare a migliorare la qualità del sonno e ridurre le apnee.
In sintesi, i disturbi del sonno sono un problema diffuso che può avere conseguenze negative per la salute. È importante riconoscere i segnali di insonnia e apnee notturne e rivolgersi al medico specialista. Inoltre, seguire l’igiene del sonno è fondamentale per dormire bene e mantenere una buona salute.
