Caldo torrido a Milano: consigli per affrontare l’ondata di caldo
Il caldo afoso degli ultimi giorni continua a imperversare su Milano e in Lombardia. Le previsioni meteo indicano che almeno fino a venerdì le temperature massime potrebbero raggiungere i 40 gradi, con minime altissime anche di notte e di prima mattina e un’umidità intorno all’80%. Questa combinazione di fattori rende il clima particolarmente pericoloso per le persone anziane e deboli, tanto che si è già registrato un picco di mortalità. Per loro si sconsiglia di uscire dalle 10 alle 18, di bere molta acqua ed evitare cibi pesanti.
Questo “caldo tropicale”, come viene definito dai meteorologi, è causato dall’anticiclone africano che si è stabilizzato sull’Italia settentrionale. L’assenza quasi totale di piogge, unita alle temperature estremamente elevate, soprattutto nelle pianure lungo il Po, continuerà almeno fino al prossimo fine settimana. Insomma, per martedì, mercoledì e giovedì sono previsti cieli sereni, temperature massime fino a 40 gradi, minime tra 22 e 24 gradi e venti deboli o debolissimi.
A seguito dell’aumento della mortalità registrato a luglio a causa delle ondate di caldo, la Croce Rossa ha stilato una serie di consigli utili per affrontare al meglio questa situazione.
Il primo consiglio è quello di indossare abiti di colore chiaro e non aderenti, preferibilmente di cotone, lino o altre fibre naturali. È bene evitare abiti scuri e di fibre sintetiche, che tendono a trattenere il calore.
È fondamentale bere molta acqua, almeno un litro e mezzo al giorno, per idratare la pelle e l’organismo. È importante seguire una dieta ipocalorica, privilegiando il consumo di frutta e verdura, carne bianca e pesce, limitando i carboidrati e evitando cibi ricchi di grassi.
È consigliabile limitare il consumo di caffè, alcolici e bevande gassate, poiché hanno un effetto diuretico e aumentano i liquidi espulsi dall’organismo, che non sono disponibili per il processo di raffreddamento.
Per rinfrescare gli ambienti di casa, è consigliabile farlo solo la mattina presto e la sera, mantenendo tapparelle e finestre chiuse durante il giorno. Inoltre, è bene evitare bevande troppo calde o troppo fredde, in quanto nel primo caso aumentano la temperatura corporea, mentre nel secondo possono provocare crampi e congestioni.
Se si dispone di un impianto di climatizzazione in casa, è importante fare attenzione ai flussi d’aria diretti e alle temperature troppo basse. Inoltre, è consigliabile conservare i medicinali in frigorifero.
Particolare attenzione va prestata alle persone anziane: è consigliabile misurare loro regolarmente la pressione e la temperatura corporea.
Infine, se si stanno assumendo farmaci per diabete, ipertensione o altre patologie, è importante consultare il medico di famiglia per valutare eventuali reazioni causate dal sole e dalle alte temperature.
In conclusione, l’ondata di caldo torrido che sta colpendo Milano e la Lombardia richiede una serie di accorgimenti per proteggere la propria salute. Seguire questi consigli può contribuire a prevenire eventuali problemi legati al caldo e garantire il benessere durante questa fase di temperature estreme.
