Con l’arrivo dell’estate e delle alte temperature, è importante prendersi cura della propria pelle durante l’esposizione al sole. Coldiretti Sondrio offre preziosi consigli su come frutta e verdura possano aiutare non solo a ottenere un’abbronzatura dorata, ma anche a proteggere la pelle dagli effetti dannosi dei raggi solari.
Evitare l’esposizione al sole durante le ore più calde è fondamentale, così come seguire un’alimentazione ricca di Vitamina A, che favorisce la produzione di melanina e protegge la pelle dalle scottature. Alcuni alimenti consigliati per un’abbronzatura sana sono le carote, gli spinaci, il radicchio, le albicocche, la cicoria, il melone, il sedano e molti altri.
Coldiretti Sondrio raccomanda di consumare frutta e verdura fresca, ricca di vitamine, sali minerali e liquidi importanti per mantenere l’organismo in salute e contrastare i radicali liberi prodotti dall’esposizione al sole. È inoltre essenziale bere molta acqua, proteggere il capo con cappelli adeguati e asciugarsi bene dopo il bagno per evitare problemi legati all’esposizione solare.
È importante conoscere il proprio fototipo e utilizzare creme solari adatte alla propria pelle, specialmente per i bambini. In caso di scottature, Coldiretti Sondrio consiglia rimedi naturali come impacchi di yogurt o maschere con anguria o mela grattugiata sulle zone arrossate.
Prendersi cura della propria pelle durante l’estate è fondamentale per godere appieno del sole senza rischi per la salute. Seguendo i consigli di Coldiretti Sondrio e mantenendo uno stile di vita sano, è possibile ottenere un’abbronzatura dorata e duratura, proteggendo al contempo la pelle dagli effetti dannosi dei raggi solari.
